Știați că aproximativ jumătate dintre români sunt supraponderali, ceea ce îi expune la dezvoltarea bolilor cardiovasculare? Dar că dieta corectă și activitatea fizică regulată sunt principalii factori de prevenire și control al acestor boli? Din toate aceste motive, Dolce Sport continuă campania "Mișcarea face bine" și organizează pentru a doua oară "Cea mai mare ora de sport", sâmbătă, 23 iunie, în parcul Lumea Copiilor din București. Dolce Sport, împreună cu partenerii săi SmartAtletic și GetFit, și-a propus să contribuie activ la creșterea numărului românilor care fac mișcare, deschizând pentru a doua oară porțile "Celei mai mari ore de sport", între orele 9-21. "La prima ediție ne-au trecut pragul peste 10.000 de persoane, iar anul acesta ne așteptăm la cel puțin tot atâția entuziaști de toate vârstele, pentru că pentru a face mișcare nu există scuza că ești prea tânăr sau bătrân. Îmi doresc ca la sfârșitul celor 12 ore dedicate sportului, să demonstrăm încă o dată că mișcarea este pentru toată lumea, nu numai pentru cei care practică sportul cu religiozitate. De aceea clasele au fost concepute pentru toate vârstele, iar varietatea acestora este suficient de mare încât să mulțumească pe toată lumea," precizează Cosmin Băleanu, comentator Dolce Sport și promotor al campaniei de mișcare pentru sănătate.
La "Cea mai mare oră de sport" vor avea loc demonstrații de aerobic, zumba, pilates, fitness, spinning, kickbox, tae-bo, kangoo jumps la care oricine poate participa gratuit. În Parcul Lumea Copiilor vor fi prezenți instructori renumiți (vezi agenda) alături de care participanții pot învăța mișcări de bază, dar vor exista și concursuri cu premii, o tombolă și puncte de nutriție care vor asigura o porție consistentă de sănătate.
"Mișcarea face bine" este o campanie pro-sănătate prin sport și dietă corectă, demarată de Dolce Sport, canalul TV al Romtelecom, în anul 2011. „Campania a fost lansată din dorința de a invita telespectatorii postului TV de sport să facă mișcare, nu doar cu telecomanda, urmărind sportul la televizor," explică Cosmin Băleanu. „Avem astăzi o mulțime de date științifice care indică fără dubiu că activitatea fizică, mișcarea, reprezintă un factor cheie pentru reducerea stresului și prevenirea unei game largi de boli. Suntem personal responsabili de cât de sănătoși suntem, de cum avem grijă de noi. Eu nu cunosc nicio persoană căreia să-i facă plăcere să meargă la doctor sau să urmeze un tratament. De aceea le spunem oamenilor prin această campanie că, dacă vor să se asigure că fac tot ce pot pentru a-și asigura o stare de bine, alegerea e simplă: Mișcarea face bine!" adaugă Cosmin Băleanu, comentator Dolce Sport. Un scurt material video cu recomandările făcute de Cosmin Băleanu poate fi urmărit aici.
Studiile științifice arată că activitatea fizică regulată și adecvată reduce riscul de hipertensiune, infarct, cancer de colon și sân, dar și de depresie sau accidentări prin cădere, îmbunătățește sănătatea oaselor și este un mecanism fundamental în controlul echilibrului energetic al organismului și al greutății. Organizația Mondială a Sănătății recomandă adulților cel puțin 150 minute de activități fizice de intensitate moderată și cel puțin 75 minute de activități fizice de intensitate mare de-a lungul unei săptămâni sau o combinație echivalentă între cele două tipuri de activități pentru îmbunătățirea stării de sănătate.
„Să faci mișcare nu trebuie să fie un lucru complicat, poți profita efectiv de orice activitate din timpul zilei, poți să faci sport în drum spre casă când te întorci de la serviciu" explică Vlad Stoica, presedinte SmartAtletic.
„Să menții o greutate normală poate fi o provocare mare în zilele noastre, având în vedere că există o abundență de hrană bogată în energie și presiuni derivate din stilul de viață. O dietă sănătoasă și exercițiile practicate regulat au un impact semnificativ în prevenire și sunt mult mai avantajoase din perspectiva costurilor," spune Cristi Mărgărit, consultant în nutriție și fitness. Mai multe recomandări făcute de Cristian Mărgărit, pot fi găsite aici (http://www.miscareafacebine.ro/ei-te-invata/despre-alegerile-sanatoase-241)
Aici ( http://www.miscareafacebine.ro/cum-te-misti/factorii-de-risc-pentru-sanatate-si-activitatea-fizica-si-dieta-239) găsiți date statistice despre sănătate și mișcare.
